أصبح الاعتماد على نظام غذائي للتنحيف بدون رياضة خيارًا شائعًا خاصة لمن لا يملكون الوقت أو القدرة على ممارسة النشاط البدني. الحقيقة أن فقدان الوزن بالتغذية ممكن وفعال إذا تم بطريقة صحيحة تعتمد على خلق عجز حراري معتدل مع الحفاظ على تنوع العناصر